村上春樹與時間管理(2)

導讀:村上春樹的時間管理是屬於自律超強型的，每天四點鐘起床，每天寫作4到5個鐘頭，也會至少填滿十張400字的稿紙並朝著一天十張、一個月三百張、一年一千八百張的規律速度前進，想要永有村上春樹的技巧嗎？那就趕緊跟著雨木木的腳步一起來看看囉！

村上春樹與時間管理

關於設定目標：

在跑完全程時，能否感到自豪或類似自豪的東西，對於長跑選手而言，可能是最重要的。同時的說法也適用於寫小說，而對小說家來說書的銷量、得獎與否、評論的好壞，這些都不是本質問題，寫出來的文字是否達到了自己設定的其次，這才是最為重要的，你沒法蒙混自己的心靈。

如果說長跑中有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

獨自的時間

 對我的精神健康來說，成了具有重要意思的功課，在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

跑步與意志力

 每天堅持跑步跟意志的強弱，並沒有太大的關聯，能夠堅持二十多年，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，並不覺得如何痛苦。人生來如此：喜歡的事自然可以堅持下去，不喜歡的事怎麼也堅持不了。然而無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事終究做不到持之以恆，做到了，也對身體不利。

今天不想跑了怎麼辦？

 每個人都會有不跑步的時間，遇到身體不舒服之類的情況，這時怎麼辦？堅持下去

村上春樹曾經採訪過奧運會長跑選手瀨古利彥，像你這樣高水平的長跑高手，會不會也有今天不想跑啦，覺得煩啦，想待在家裡睡覺這類情況呢？瀨古利彥用類似：這人怎麼問出這種傻問題來的語氣回答：“那還用問！這種事情經常發生。”

村上春樹問自己，你這樣一個小說家，在家生活，可以在喜歡的時間一個人待在家里工作，即不需早起晚歸在滿員電車受罪，也不需出席無聊的會議，不就是在附近跑上一個小時麼，有什麼大不了的？然後再度鼓舞起士氣，重新係好慢跑鞋的鞋帶，較為順序地跑出去。

接受自己無法改變的事情

 村上春樹40多歲時開始遇到不管如何努力，運動的效率不斷下降，以前花上一個半個月就能做到的，現在得耗時三個月。這時只能順其自然。效率的高低並非決定生活方式價值的唯一標準。

如何提高慢跑的能力

 身體不會這麼容易俯首聽命，乃是極為事務性的體系，只有耗時費日，斷續地、具體地給它痛苦，它才會認識和理解這信息，主動地接納給予它的運動量。然後再一點一點將運動量的上限提高，只要一點一點提高，別讓身體超負荷。