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四個方法讓你有效紓解考試緊

適度地緊張固然能讓人全神貫注,但過度的緊張卻會直接影響到實力的發揮。這時,除了簡單的閉目、深呼吸和自我信心喊話外,還有幾個更具體的方法能幫助你消除這股壓力:

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考季緊張不少考生心悸焦慮

考季又到了,不少考生出現心悸、冒汗與焦慮現象,署立新竹醫院精神科醫師詹仁輝說,如果症狀持續未解,須儘速就醫,學習紓壓方法,才能重拾自信心。

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