體能測驗「急訓」 補習班教跑步 – 綜合資訊 – 公職考試

台北市氣溫已飆破35度，一群膚色白皙的上班族，卻在烈日下辛苦流汗練跑，就是為了拚個鐵飯碗。再過幾天就是海巡及移民行政特考的第二試，要考體能測驗。好不容易拚過第一試的考生，個個都怕過不了體能這一關。 

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這年頭什麼都可以補習，體能測驗當然也可補。膚色黝黑、恰與學生呈明顯反差的補習班體能老師林偉，在豔陽下帶著考生熱身、練跑、衝刺。顛覆補教名師的形象，也顛覆國考補習班師生互動的形象。

林偉帶著10位學生先慢跑操場兩圈熱身，再做熱身操，接著則是短距離衝刺、拉長距離跑走，繞著操場一圈又一圈鍛練。

補習班帶隊班導吳孟純表示，補習班會為考過第一試的考生，開體能測驗訓練課，因為這也是上榜的關鍵。從放榜到測驗之間，會上2到3次體能課，每次3小時，由專業的體育老師來教。

吳孟純說，這些拚國考的學生，大多時間在室內苦讀，平常運動量很少，如果不惡補一下很難過關。訓練內容除跑走外，還會視每項考試的要求，練習負重跑走、引體向上及仰臥起坐等。

志光補習班督導張家旗表示，體能課是補習班國考課程的一部分，不另外收費，只要考過第一試的考生，都可以參加。

住在桃園的侯天惠，因桃園第一試上榜人數不夠，體能班沒有開成，只好跑到台北上體能課。

侯天惠說，跟著老師練，幫助很大，至少知道怎麼跑、平常自己要怎麼練、如何避免運動傷害等。上完2堂課後，更有信心對面對國考的體能測驗。「考了5次國考，這次好不容易移民行政上榜，絕對不能被體能測驗打敗。」他說。

一位女學員說，當初看簡章只要測8百公尺，以為跑兩圈操場應該很容易，但是真正訓練下來才發現不簡單，才跑兩圈，就坐在地上直揉大腿、搽藥膏。

班上唯一考上海巡人員的蔣先生，看起來頗有運動底子。他說，他以前常跑5000公尺，但是海巡測驗規定要在5分50秒內跑完1千2百公尺，因要求速度，跑法完全不一樣，有相當的難度，補習班的課程對他幫助很大，讓他知道如何配速。

林偉表示，一般來說，國家考試的體能及格標準，都不難達成，只要有系統訓練，7成以上的考生一個月內都可達成目標。【聯合報╱記者曹以會／台北報導】

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