從輪胎破胎看準備國家考試(公職考試)

準備國家考試(公職考試) ，您的健康是否也跟輪胎一樣，突然間破胎了，輔導許多考生，常發現，有些學員壓力大到失眠、胸悶、手抖頭痛與腸胃不適等症狀接連出現，醫生指出這是典型壓力所引起的自律神經失調。 

禮拜五的晚上與老爸前往大潤發採買，買些生活必需品，也順便在賣場散散步解放一周來的生活壓力，途中行經元化路125巷與溪州街的轉角處，突然後輪打滑，好險當時的車速僅20公里，打滑瞬間，心中閃過破胎的畫面，急忙下車查看，手摸輪胎一壓，果真破胎，這一次又沒異物入侵，難道是我倆體重過重嗎？

 

晚間10點多，有哪一間車行有開阿，只好鼻子摸一摸，催著油門讓機車緩緩回到家中，發揮兒時記趣作者，能張目對日，明察秋毫。見藐小微物，必細察其紋理的能力，當然也跟沈復一樣有物外之趣。

 

仔細觀看破胎處，是屬於胎紋模磨平，結構層露出破損，轉彎爆胎，輪胎專家指出，一般機車後輪只要騎乘8000到10000公里，就得更換，其實用肉眼也可以看的出來，除了以胎紋深淺辨別之外，若是發現新胎上的突點，已經磨平了，就得趕緊更換，否則就算沒爆胎，也會造成胎壓不足，胎唇和鋼圈無法緊密，過彎時就會輪胎移位，釀成悲劇。

 

同樣地，準備國家考試不也是同樣的道理，有些考生為短期達到上榜，盡可能地操自己的身體，最後不僅榜上無名還賠上健康，雨木木這邊分享一些個人疏解壓力的小秘方，可以防止身體爆胎呦^^

 

一、適量的睡眠與休閒：

 

(1)睡眠：作息規律，每天應有6個小時的睡眠，中午最好能小睡片刻，少熬夜、

         少飲用刺激性的飲料及食物。

 

(2)休閒：每天有30-60分鐘進行休閒活動，例如：傍晚的時候打球、慢跑、聽

         音樂等。

 

二、建立合理的目標期待：衡量自己的基礎與實力，避免高估或低估自己，而影

                        響自己應有的表現。同時培養盡心盡力的心態，不去

                        和別人比較。

 

三、了解壓力的本質：面對緊張或壓力時，擅用自我正面自我催眠暗示，不斷地

                    在心中告訴自己，我一定能關關難過、關關過。

 

四、消做休息跳離學習情緒低潮期：煩躁時，暫時休息一下，抒展筋骨，或放自

                                己一天假，做喜歡做的事，快樂的過完一天

                                後，再回頭拼進度。本法只適宜偶一為之，

                                常做會有罪惡感。

 

五、來個擴胸有氧運動：有氧運動的好處是體內不易累積乳酸，不會感到疲勞，

                      對於血液供氧、新陳代謝都有很好的作用，此外也可以

                      達到活化大腦呦。

 

六、善用精油：利用精油塗抹太陽穴，精油具有平撫情緒與喚醒精神的功效，例

              如薰衣草、鼠尾草、薄荷。