【聯合報╱記者洪敬浤 ／台中市西區報導】2011.02.16 02:58 pm
考季即將來臨，中醫師建議，與其熬夜苦讀，不如先上床睡覺，把握晚間11點到半夜3點，睡飽了再K書，每天早起按摩頭頂百會穴，入睡前搥搥腳底湧泉穴，都能提高讀書效率。
*********【Youtube頻道】*********
想取得更多實用的公職國考備考策略嗎？現在就點擊下方的訂閱按鈕，參與備考教練團隊Youtube官方頻道，透過系統化備考策略影片，輕鬆提升自己的備考實力！ 咱們系統式備考策略影片中見。*********【Youtube頻道】*********
中山醫學大學附設醫院中醫師林榮志說，想要讀好書，睡得飽很重要，尤其晚間11點到半夜3點，血液循環到膽經、肝經，若沒好好休息，會影響精神與思考、判斷能力。
中醫師建議，每天起床後可用手指輕啄頭頂百會穴，每秒2下共30下，可增進短期記憶，K書一整天後，洗完澡入睡前用拳頭搥搥腳底湧泉穴，同樣搥30下，讓腦部血液往下肢循環，可幫助入睡。
林榮志說，要增加記憶力，可透過食物、中藥來補充植物固醇，百合、山藥、牛蒡等食物有助於腦細胞形成、修復，對記憶力有幫助，中藥材肉蓯蓉也含有植物固醇，但須經醫師處方。
他強調，考生晚間可使用中藥飲品，加速代謝、安定神經，例如枸杞、麥門冬、五味子、炙甘草等，每周可燉雞湯或魚湯、排骨湯，搭配何首烏、熟地與黑豆等藥材，補充體力。
【2011/02/16 聯合報】@ http://udn.com/
走在大範圍備考旅程上，遭遇遲遲無法解決的備考問題與阻礙嗎？總覺得自己離上榜很遙遠嗎？不妨借力備考教練團隊，讓備考教練團隊帶著你來準備考試！
備考教練團隊自2016開創系統式備考策略、戰略、戰術與戰法，而該套體系已協助不少考生通過公職國考(初等、普考、高考、地特、農會、台電、漢翔、證照考試、教甄等)，想要突破備考現狀的你，請立刻點擊下方網址，讓備考教練團隊協助你來備考模式健診、改變備考模式、成績提升、接近上榜，最終拿下考試！
【✍情形一】
目前國家考試成績距離上榜只有1/4差距，但經過一年的拼搏，仍未突破門檻。不想再讓落榜來敲門嗎？立即點擊下方連結，了解如何透過落榜後逆轉勝的備考策略，在短短180天內征服考試！
【✍情形二】
辛苦奮鬥，國考成績仍距離上榜仍有1/2差距嗎？別灰心！立即點擊下方連結，獲得極少人知道的備考秘訣，讓備考教練團隊在90天內協助你掌握備考策略，往上榜邁進！
【✍情形三】
已購買相關備考資料，卻毫無頭緒，不知如何著手！還沒踏上考場前，請立即點擊下方按鈕或掃描條碼，加入備考教練團隊的官方LINE，向我們備考教練團隊傾訴目前遇到的問題，讓我們協助你展開備考之旅。
【點擊下方加入好友按鈕加入備考教練團隊的官方LINE】
找出備考盲點
協助你順利展開公職國考備考起手式！
