東大醫科高材生的滿分讀書法

「一綱多本」的競爭時代已經到來，你還在用死讀書的方式與人備戰嗎？

日本東大名師吉永賢一累積近二十年教學經驗，指導學生如何根據時間、目的，快速掌握內容重點並加深閱讀印象，順利幫助眾多學生考上理想第一志願，深獲師生及家長信賴。

得高分，終於不用再犧牲睡眠了！

讀書有方法、學習有步驟
◎吉永老師教你5招掌握讀書技巧的方法！

該讀的書愈多，愈有不知從何讀起的困擾
◎吉永老師教你8招掌握選書順序的訣竅！

在時間有限的情況下，誰說每本書一定要「從頭讀到尾」
◎吉永老師教你14招掌握內容重點的效率讀法！

成績之外，讀書還可以帶來超乎想像的附加價值
◎吉永老師教你9招讓頭腦變聰明的書籍讀法！

讀書最怕讀得愈多，頭腦愈是記不住
◎吉永老師教你16招加深閱讀記憶的學習方法！

書堆愈是雜亂無章，知識愈是無法有效活用
◎吉永老師教你5招去蕪存菁的書籍整理法！

>>>吉永賢一 
一九七一年出生，擔任辛巴達 國際股份有限公司（SINDBAD INTERNATIONAL CO.，LTD. ）選任講師，受到母親「書能成為你的財產，要花錢的話就買書」這句話影響，自小開始大量閱讀。

小學時，與父親書架上史威勒寫的《貫徹信念—我要做》相遇，之後開始閱讀國外講述自我成長的翻譯書，為了達成「考上東京大學理工系」這個目標，開始摸索「真的能夠變聰明」的讀書法。

一九九一年考進東京大學醫學院，為了賺取學費開始當家教；二○○五年起專心從事家教工作，有近二十年指導學生的經驗，授教學生超過千人。很多學生的PR值在短時間內，從原先五十幾分進步到七十幾分，受到學生與家長極大的信賴。

其暢銷作品有《東大教師教你變聰明的讀書法》、《東大教師教你變聰明的記憶法》（中經出版）。

序　書有改變你一生的力量

第1章　讓頭腦「變聰明」的讀書法
1何謂「聰明」？
2變聰明的四種方法
3把書本當成「老師」
4「書本老師」的六項優點
5讀書重要三步驟：選、讀、用

第2章　讓頭腦變聰明的「選書法」
1目前你該讀的是哪些書？
2選書順序是先「問題」後「願望」
3用七比三的比例選書
4根據其他讀者的情報選書
5逛書店選書
6買書可以變聰明的三個理由
7大量買書，讓頭腦變聰明的三個理由
8選書前的三項預算

第3章　讓頭腦變聰明的「讀書法」（依方法）
1「唱反調」的讀書法
2根據內容屬性及狀況改變「讀法」的讀書法
3「翻閱」是將內容送進潛意識的讀書法
4「一天一段」學習新領域的讀書法
5「快速轉讀」是同時閱讀二本以上的讀書法
6時間有限，請用「跳著讀」的讀書法
7有「輕」、「重」之分的讀書法
8別一口氣讀完「有趣的書」的讀書法
9「只看書背標題」的讀書法
10只看必要部分的「拆書」讀書法
11盡量「在書上寫字」的讀書法
12找出「專心」與「隨性」時段的讀書法
13讓便利貼與書合為一體的讀書法
14利用「手指引導」，提高閱讀速度的讀書法

第4章　讓頭腦變聰明的「讀書法」（依目的）
1創意發想
閱讀大量書籍之後再上床就寢
2鍛鍊思考力
閱讀時，標上「贊成記號」與「反對記號」
3學習新知
閱讀順序：入門書?專業書?術語集
4增加自我廣度
以隨性、輕鬆步調，無壓力閱讀
5收集資訊
讀到不用提示就可重現紙上的程度
6愈是忙碌，愈要讀書
利用瑣碎時間閱讀名著
7閱讀小說
目的在於參考別人的觀點
8完全不想讀書時怎麼辦？
9如何確立自己的讀書法？

第5章　讓頭腦變聰明的「活用法」
1只是讀書不會變聰明
2先確認「是否該運用到自己的生活」
3試著將書中所學轉化為行動
4之一
製作「限期to do清單」
5之二
區分「對外期限」與「對內期限」
6之三
製作「日曆清單」
7之四
製作「專案清單」
8之五
製作「習慣化to do 清單」
9反覆閱讀「創意清單」
10發出聲音念一千遍
11試著在虛擬聽眾面前演講
12製作「理解」、「記憶」、「習慣」三本筆記
13快速找到需要的內容後，就立刻執行
14「演繹性活用法」與「歸納性活用法」
15定期檢查習慣是否已經養成
16藉由自我觀察確認書本的效果

第6章 讓頭腦變聰明的「整理法」
1整理書籍的五個階段
2買書之後要放在專用的小空間裡
3正在讀的書，要放在閱讀場所附近
4以「下次閱讀時間」來作書籍分類
5書要捨得丟

結語　我們為什麼要讀書？

「一天一段」學習新領域的讀書法 

?任何書都能讀的「簡單讀書法」 

上節中，我們介紹了「翻閱」這種概略式的簡單讀法；接下來，我們要來介紹與它相反的仔細閱讀法。 

每當我拿到一本書的內容偏向艱澀難讀或是全新領域時，我會選擇以「一點一點慢慢讀」的方式，來作為我的閱讀方法。 

只要一點一點慢慢讀，即使再難懂的書，也能慢慢讀懂、讀通。 

或許有人會反駁我：「書看得那麼慢，那是要多久才能把書讀完？」 

有這種想法的人，一定得先改變自己的想法。即使「一點一點慢慢讀」或「每天看一段」，只要有恆心，看的頁數不但會增多，也更能看出「那些是自己需要或不需要的」，一旦達到這種地步，就能開始跳著看，在不知不覺中讀完整本書。 

這種方式或許較花時間，但所吸收到的知識，卻會成為人生的堅強基礎。 

先不要預設立場，懷疑「那種讀法，真的可以看完一本書嗎？」，如果真有這樣的想法，那才會真的讀不完。所以，請放心繼續「一點一點慢慢讀」的讀法吧！ 

?讀懂了要誇獎自己，對自己讚不絕口 

如何能做到閱讀艱澀書籍卻不半途而廢？ 

訣竅在於讀完一天分量之後，要給自己適當鼓勵，誇獎自己：「我今天讀了一段這麼難的內容，真是太厲害了！」類似這樣，慢慢地就會覺得自己一定讀得完。 

或許有人會說：「那樣誇自己，好像有點假！」 

千萬別這樣否定自己。仔細想想，跟「過去的自己」相比，能夠看懂一本放了半年都不曾碰過的書，不是很厲害嗎？「今天讀了一頁過去都看不懂的書，好棒！」這不是說謊吧！ 

就像這樣，當你想要稱讚自己時，請試著和過去的自己比較，一定可以感受到自己的成長，真心誇獎自己的。 

誇獎自己的時候，發出聲音會很有用。請帶著熱情、大方地對自己說：「我好棒！」，或者寫在部落格及日記裡鼓勵自己。 

?「再多讀一些」，但允許失敗 

隨著累積的頁數逐漸增多，跟原先計畫的量相比，或許你會開始覺得「還可以再多讀一些」，既然如此，那就多看一些吧！ 

不過要注意的是，就算無法達成「再多看一頁」這個新設定的目標，也不要責備自己，還是應該給予自己鼓勵，「已經超出原本計畫的頁數這麼多，我真是太棒了」。 

為什麼呢？ 

因為你已達成最初設定的目標，只是之後又挑戰了更困難的部分，光是這點就很棒了，儘管最終沒有挑戰成功，但也不算是「未達成」。 

?一天一段還是看不懂的話，就要改看簡單的書 

如果一天一段、一點一點慢慢讀還是看不懂或讀來覺得吃力的話，可能是那本書的內容真得太深，這時只能建議你回過頭來改看程度簡單的書。 

但如果是「完全不懂書中的術語或單字」，又怎麼看得懂書呢？這種時候，如果有用語集，就可以一邊查單字，一邊讀；如果沒有用語集時，最好回過頭來改看程度簡單的書。 

「翻閱」是將內容送進潛意識的讀書法 

?「翻閱」有助打好知識的基礎 

首先要介紹給大家的讀書法相當簡單，就是逐頁翻閱的讀書法。 

逐頁翻閱的方式並不需要你從頭翻到尾，從中間開始也沒有關係，只要了解書的內容大概即可。 

一開始，請先仔細看過目錄，大致上了解書的內容後，再逐頁翻閱。此時翻閱的重點在於瀏覽標題及圖表，若有發現吸引你的內容，就快速讀一遍。「翻閱」要做的，其實就是這些而已。 

請不要小看著個簡單的方法，因為它的效果出奇地好。透過這個方法，就可以在不知不覺中，輕輕鬆鬆地建立好知識基礎，而有了那些基礎之後，就能在往後刻意輸入的過程中，快速吸收知識。 

對多數人來說，「初次聽聞內容便能理解」的情況非常少見。請大家試著回想過去經驗，我們可以當下理解第一次聽到的內容嗎？那種經驗應該不常有吧！ 

因此，我們必須在潛意識裡預先打好基礎，而方法就是透過「翻閱」。這種讀法的好處，就是只要輕鬆反覆翻閱即可，在毫無壓力的情況下，達到強化潛意識的基礎目的。 

?也可以用來為幾年後的課題做準備 

這個方法也可以長期為知識建立良好根基。 

以學生為例，小學生可以先行翻閱國中階段的參考書，而國中生則可以翻閱高中階段的參考書（請盡可能選擇入門書籍）。 

等到進入社會後，當你還是新人時，可以反覆翻閱組織高層們應該閱讀的經營或者領導能力方面的書，開始朝著經營管理階層邁進，在潛意識裡打好基礎、做好準備，等到真正步入那個階段後，就能順利進階。 

事實上，我從小學開始，就會開始「翻閱」高中及大學階段的參考書、教科書。每當我看到數學公式、化學符號時，就會感到莫名興奮，覺得那些內容「好酷」，也因此對數學公式產生憧憬，當我開始真正看懂之後，學數學就有如順水推舟，相當得心應手。 

另外，像是在考前已熬夜一整晚、時間所剩無幾時，也可以用這個方法。 

首先，請將考試範圍的教材影印成小冊，並在考前一天利用瑣碎時間反覆「翻閱」，集中專注在背記小冊內容。 

大家不覺得這是相當有效率的方法嗎？ 

因為這種「翻閱」讀書法，就像有一個「他人」在為我們解說我們想學的內容，我們只要傾聽那個人（那本書）講話，自然就能吸收知識，是個不大花費力氣就能輕鬆學習的方法，所以我也將這種方法稱之為「聽話學習法」。 

完全不想讀書時怎麼辦？ 

?減少對讀書的抗拒的各種技巧 

有時明明知道「該讀書了」，但就是不想讀。可能是某些原因，以致心中對書感到排斥，這時就必須要消除那些排斥。 

下面，我會介紹幾種經常使用的方法： 

※ 跳著讀 

只要單純翻看目錄、小標題、圖表或插圖就好。 

此時的重點在於翻頁的同時，在腦中推測內容，想像「讀了這本書後會發生什麼好事」，藉此來提高閱讀的動機。 

※ 限制時間 

比方說，用計時器設定十分鐘的讀書時間，時間到了之後如果還有餘力，就再繼續閱讀。 

這個方法是「允許」中途停止的，重要在於時間要短並確實完成，如此下來，持續下去動力也會跟著高漲。 

※ 在愛做的事情之間穿插讀書 

比方說，雖然想利用通勤時間看書，但總覺得提不起興致來讀。這時不要勉強自己，可以去聽聽音樂

、看看漫畫，做些自己喜歡的事。 

可是也不能一直這樣下去，要在做自己喜歡的事情之間，讀一些現階段該讀的書，就算只有幾秒鐘或幾分鐘也可以，甚至只能讀一小段也沒關係，讀多少算多少。 

每當你讀完一小部分內容之後，請大方給自己一個讚美，誇獎自己：「我做到了，真的好棒！」 

只要持續一段時間之後，慢慢做好閱讀的準備，就有機會拉長閱讀時間。 

※ 影印放大 

有些人會因為書上的字太小，而連帶對書感到排斥。這時建議你可以影印放大部分內容，很奇妙地，你會感覺這本書好像「很好閱讀」，就能減少對看書的排斥。 

※ 訂出回家後的讀書計畫 

有時忙了一整天，回到家後即使有心看書，也會因為提不起勁而做罷！其實，那是因為沒有事先儲備能量的原故。如果你一心是想「回家好好休息」，那麼身體自然會切換到「休息模式」，回家後當然沒有辦法讀書。 

如果有心讀書的話，可以事先清楚告訴自己，「今天要讀《○○》到晚上十一點」，明確訂出回家後的讀書計畫，那麼在你的內心就會自動為你儲備能量，回家後不休息，馬上就能開始讀書。 

清楚決定要做什麼，並為那件事情預留能量，自然就能順利進行。 

?技巧是為閱讀「起頭」 

以上我們所介紹的各種方法，其實都是為了能夠減少對書的排斥、順利讀書所作的要訣提醒，只要讀書的阻力少了，以後自然就能長時間讀書。 

根據內容屬性及狀況改變「讀法」的讀書法 

?不要固定「一種」讀法 

讀書的方法很多，可以嘗試各種讀法，沒有一種是所謂「絕對」的讀法。 

以我來說，每天我會根據書的內容、當時環境、心情等來刻意變換各種讀法。有時專心讀一本書；有時會同時比較、閱讀好幾本書；有時則時而從頭讀到尾、時而跳著看。 

甚至，我也會用速讀的方式，一口氣看完一本書，或者一點一點慢慢讀，有時念出聲，有時則是默讀。每天都盡可能嘗試各種不同的讀法，用心增加「讀書方法」。 

?讀法各有優缺點 

我認為「讀書方法」愈多愈好，因為每一種方法都各有其優缺點。 

比方說，近來流行「速讀」，但我不認為每本書都適合速讀。「速讀法」與「讓頭腦變好」之間的關係，並非絕對。 

讀書速度快，確實可以提高資訊收集能力。在資訊替換快速，必須不斷引進新知的態勢下，懂得速讀這項技巧，確實非常有利。加上大家都說速讀有助開發右腦，若能鍛鍊速讀力，或許還有增進創造力等好處。 

但儘管如此，有些書仍舊不適合速讀。像是超越時空流傳於世、帶有普世價值的經典等，便需要一字一句慢慢咀嚼，否則很難理解書本真正想要傳達的意涵。 

此外，較為艱深難懂的書也不適合速讀，一經速讀，就只是讀而無法理解內容。 

?沒有一種是適用各人的讀書法 

同樣的讀書方法對不同的人來說，也有適合與不適合的差別。可能對某人來說是恰到好處的方法，卻不見得適合另一個人。甚至，就算有某個讀書方法適合現在的我，也無法保證對三年後的我來說，是否依舊有用。 

因此，沒有一種是對每個人都「好」的讀書法，所以要知道多一點讀書方法，才能拿來做各種嘗試。 

就像調整熱水器的熱水溫度，只要有人告訴我們「這邊水龍頭出熱水、那邊水龍頭出冷水」，之後我們就能自己將水溫調到最合適的溫度。 

真的就是這樣，只要懂得的讀書方法愈多，我們就可以因應各種情況，找出適合自己的方法。 

?讀書方法愈多，就愈能隨機應變 

知道的讀書方法愈多，我們就更有餘裕依照情況選擇適合的讀法。比方說，明天臨時插進一個會議，且必須在那之前看完五本書，依照平時的讀法一定來不及。這時如果懂得「跳著看」的這種讀書法，就能順利解決。 

懂得的讀書方法愈多，就愈能自行判斷「當下該選擇哪種讀法」，如此才能選擇適合當時情況的方法，用真正理想的方式閱讀。 

從下一節起，我們將要具體了解這些方法。這裡介紹的所有方法都是我每天實際在做的，務必請大家參考。