測驗你的壓力指數

每當到考試期間，你是否覺得壓力愈來愈大了呢？這裡有一份小小的壓力指數測驗可幫助更瞭解自己目前的身心狀況，請勾選你目前所感受到的情況：

□1.退縮，心不在焉
□2.猶豫不決
□3.易累、常打瞌睡
□4.手不靈活、常打翻東西
□5.過於好動，靜不下來
□6.不易入睡
□7.不想和家人說話
□8.容易生氣、鬧情緒
□9.容易感冒
□10.磨牙

□11.咬指甲
□12.常覺得身體不適
□13.經常想找人陪、說話
□14.不喜歡被人擁抱或碰到
□15.喜歡和人家唱反調、為反對而反對
□16.經常發呆、懶懶的不想動
□17.擺著防衛姿勢
□18.經常抱怨
□19.固持己見，無法接納他人想法
□20.喜歡花錢買東西
□21.不能集中注意力
□22.不能定量，吃過多或過少
□23.任性作自己想做之事，不肯妥協
□24.獨來獨往，不易結交朋友
□25.經常回答「我不知道」

壓力指數分析：
一、 勾選在7個以下者：恭喜妳：顯然到目前為止，你所感受到的壓力程度並不影響你的生活，但你是否過份的不在乎考試？也值得三思喔！
二、 勾選在7-14個之間：嗯！你是標準的百分之百的正常人，有壓力現象是好事，再加油吧！把力氣用在現在最該做的事情上，那就對啦！
三、 勾選在15-20個之間：哇！真不是蓋的！你承受的壓力已快到飽和點，需要給自己放鬆一下，調劑調劑，放心的出去走一走、跑一跑吧！總之你該休息一下了！
四、 勾選超過20個以上：不知道你是怎樣撐過來的，找個人談談吧！

（參考資料：聯考族EQ大補帖/救國團「張老師」發行）