無頭蒼蠅式的複習 想要減慢遺忘速度 可能嗎?

德國著名的心理學家艾賓豪斯（ Hcrmaun Ebbinghaus ）曾經針對人類記億做過一系列的實驗，主要在探討一段時問後隨即遺忘的現象，後來艾賓豪斯把實驗的結果畫成了一張曲線圖，也就是後世知名的「艾賓豪斯遺忘曲線」。

德國心理學家艾賓豪斯(H.Ebbinghaus)研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。他認為保持和遺忘是時間的函數，並根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

他在1885年發表了他的實驗報告表明，人類輸入的信息在經過人的註意過程的學習後，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的複習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的複習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。

那麼，對於我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對於曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。

艾賓豪斯遺忘曲線

從這張曲線圖可看出，上帝跟人類開個玩笑，在記憶的 4 個小時後，會遺忘將近半數的內容，而且隨著時間的流逝，已先塊後緩的速度來遺忘。有此可知，人類的大腦其實非常健忘，而且健忘的速度相當令人驚嘆。不過上帝開了玩笑卻也有補救措施，幸好，只要隔段時問再東複記憶一次，就能記得更深，比較不容易忘記。因為隨著重複次數的增加，遺忘曲線會逐漸趨於平緩， 這就是為什麼大家都愛強調再三複習很重要的原因了。

更其體來說，最有效的記憶就是隔天複習第一次，隔週複習第二次，隔第二週再複習第三次，然後一個月後複習最後一次。雨木木在這邊將此複習法稱之為間格式系統複習法。

所以總而言之， 要想得到最佳的學習成效，就不能像無頭蒼蠅一樣亂亂飛，須以符合腦科學方法來複習，重點就是要每隔一段時間(時間間隔會逐漸增長)再三複習相同的內容，這也才符合孔子的學而時習之，各讀者不妨也跟著雨木木來試試看間格式系統複習法所帶來的威力，一定能反轉你的學習效能！