小睡能避免大腦混亂有助記憶
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【Upaper╱中央社】
2011.01.25 02:45 am
研究報告指出，想要不遺忘新學會的詩、紙牌魔術或代數方程式，最好的方式就是小睡片刻。這項新發現讓科學家自己都大感意外。德國研究人員實驗顯示，睡眠時比清醒時，較能避免大腦混亂，或喪失新記憶。
「自然神經科學雜誌」刊登這篇報告，對儲存及記起所需資訊的複雜過程，簡言之就是「學習」，提供新見解。
早先的研究顯示，暫儲於大腦稱「海馬迴」部位的新記憶並不是立即就變得很清晰。
且眾所皆知，學習後立即重新啟動記憶，對那些記憶傳到大腦「硬碟」新皮質長期記憶區，扮演關鍵角色。但在沒有小睡狀態下，重啟記憶傳送過程較微弱。
德國呂貝克大學學者拉許及3名同僚假設，前述情況在我們睡覺時發生，並設計1項實驗以確定假設是否正確。
令研究人員大感意外的是，小睡組表現明顯較好，記得平均85%的紙牌圖案，保持清醒那些人僅記得60%。
研究主要作者狄克曼表示，只要闔眼40分鐘，大量的記憶明顯都已「下載」，「藉由新資訊編入海馬迴儲存起來，不再遺忘」。
【2011/01/25 Upaper】@ http://udn.com/
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