如何打造上課專注力

導讀：繼上一篇區分老師授課類型後，雨木木今天要跟各位讀者談一下如何打造上課專注力，跟幾位擅長製作筆記的高手接觸過後，發現他們都有個的共通點，無論是「輸出型」、「輸入型」或者「混合型」的課程，上課非常專注，這也是作筆記的大前提。

或許你的心裡馬上浮現疑問，有什麼具體的做法咧？其實說穿了就是替自己創造專屬的儀式，如果你跟雨木木一樣愛看賭神的影片，應該不難發現，賭神高進，當上牌桌廝殺時，一定要吃巧克力，這個動作讓賭神攻無不克，簡直是有如神助。

續10個球季締造200支以上安打的世界紀錄保持人，並在2013年8月打出職棒生涯第4,000支安打的美國職棒大聯盟球員鈴木一朗，每當他站上打擊區時，一定會邊用腳踏壓地面，邊揮棒。

賭神與鈴木一朗這些集中注意力的動作，姑且稱之為儀式(routine)，透過儀式讓自己的狀態發揮到最佳的狀態，這個方法除了在牌桌上、運動比賽外，在製作筆記與考試上也是很管用。

雨木木每當上台演講，分享學習如何學習之前，一定會閉上眼睛將手放在胸口並對自己說，你最是最棒的講者，你的一言一句將牽動所有人的心，底下的聽眾將因你的觀點而得到啟發，透過特定的動作與自我暗示來提高專注力與自信心。

即便這個儀式能讓雨木木非常集中注意力來進行演說，但如果地點不是在講台，可能效果會大打則扣，如果你是要針對準備考試，不妨試試看盯著筆尖看，盯著筆尖，心想每都筆劃過書本，成功就在不遠前，因為這些動作執行太多次了，所以只要盯著筆尖看，行為模式將自動切換到準備考試的模式。

不管用什麼方法都好，請各位讀者替自己創造專屬於自己的儀式，並試著去執行，重覆的次數增加，就會變成反射動作一樣，只要用對方法，簡單的事情重複做就會是專家，重複的事情用心做就會是贏家。