利用複述老師的話來打造上課專注力

導讀：前些陣子雨木木輔導一些上課喜歡神遊的同學，其實上課無法專心的人，只要透過「複述」這個簡單步驟即可降低上課不專心的情形。透過複述來將老師上課所說的話與提及的觀點，在心中重述一次，只要內容大致相同即可。

複述（rehearsal）指的是，以言語重複剛識記的材料，以鞏固記憶的心理操作過程。學習材料在復述的作用下，保持在短時記憶中，並向長時記憶中轉移。分保持性複述和整合性複述兩種形式。前者亦稱簡單複述或機械複述，對短時記憶中的信息只進行重複性的、簡單的心理操作，使記憶痕跡得到加強，但不一定能進入長時記憶。後者亦稱精細複述，通過複述使短時記憶中的信息得到進一步的加工和組織，使之與預存信息建立聯繫，從而有助於向長時記憶的轉移。精細複述的加工水平較高，具有主動性。

用複述的方法，一方面可以進行記憶能力的訓練，強化知識；另一方面，可以訓練有序、有節、有理的表達能力。針對一些敘事性較強的文章，我們可以採取不同的複述方法，或簡要復述，或詳細複述，或創造性複述。不論哪種形式的複述，都要注意把握以下幾點：
(1) 把書面語轉換為口頭語
(2) 突出重點，準確地體現原材料的中心和重點
(3) 條理清楚，反映各部分內容的內在聯繫，如果敘述一件事情，複述時一定 要交代清楚時間、地點、人物、事情的起因、經過、結果等
(4) 語言力求準確
(5) 必要時可以加入個人想像，比如：《手錶和草帽》，這是一個關於勞力士起源的一個故事。故事非常簡短，情節也很簡單，上次課結束的一個技能訓練上，兩位同學的複述都很不錯，第一位同學因為只聽了一遍，所以在復述的時候有些細節沒有把握好，第二位同學在復述的時候就要好很多。但是他們在復述的時候都基本把握住了複述的基本要求，按照時間、地點、起因、經過、結果等這樣一個順序來做的。也許這樣一個技巧是很容易把握的，但是能否準確地把握所接觸的語言材料的內容、重點、中心，尤其是聽到的語言材料，也許還需要大家今後進一步的訓練才行。

或許讀者覺得這個方法也點難，但真正實際執行後，你會發現其實很簡單，效果顯著，能提升專注力與短期記憶力，滿分筆記術這本書的作者田村仁人在書中也有提及到，透過複數的技巧，TOEIC聽力，幾乎拿到滿分。