每當到考試期間,你是否覺得壓力愈來愈大了呢?這裡有一份小小的壓力指數測驗可幫助更瞭解自己目前的身心狀況,請勾選你目前所感受到的情況:

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□1.退縮,心不在焉
□2.猶豫不決
□3.易累、常打瞌睡
□4.手不靈活、常打翻東西
□5.過於好動,靜不下來
□6.不易入睡
□7.不想和家人說話
□8.容易生氣、鬧情緒
□9.容易感冒
□10.磨牙

□11.咬指甲
□12.常覺得身體不適
□13.經常想找人陪、說話
□14.不喜歡被人擁抱或碰到
□15.喜歡和人家唱反調、為反對而反對
□16.經常發呆、懶懶的不想動
□17.擺著防衛姿勢
□18.經常抱怨
□19.固持己見,無法接納他人想法
□20.喜歡花錢買東西
□21.不能集中注意力
□22.不能定量,吃過多或過少
□23.任性作自己想做之事,不肯妥協
□24.獨來獨往,不易結交朋友
□25.經常回答「我不知道」

壓力指數分析:
一、 勾選在7個以下者:恭喜妳:顯然到目前為止,你所感受到的壓力程度並不影響你的生活,但你是否過份的不在乎考試?也值得三思喔!
二、 勾選在7-14個之間:嗯!你是標準的百分之百的正常人,有壓力現象是好事,再加油吧!把力氣用在現在最該做的事情上,那就對啦!
三、 勾選在15-20個之間:哇!真不是蓋的!你承受的壓力已快到飽和點,需要給自己放鬆一下,調劑調劑,放心的出去走一走、跑一跑吧!總之你該休息一下了!
四、 勾選超過20個以上:不知道你是怎樣撐過來的,找個人談談吧!

(參考資料:聯考族EQ大補帖/救國團「張老師」發行)



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