想要順利準備公職考試就得好好安撫你的腦

導讀:面對大範圍的公職考試，考生往往過於緊張而焦躁不安，過大的負面情緒將會使得大腦關掉學習之門，想要提升學習效益那麼你得學如何安撫你的大腦。

安撫你的腦學,準備公職考試將會更有效率

動物的腦部演化其實是經歷過一段很長的演化，從演化的過程與腦部構造的變化來看人腦形成的三個階段。

原始腦「腦幹」

     人腦中最古老而原始的部分為「腦幹」，而這部分也被稱為「爬蟲腦」，也是低等脊椎動物腦幹的主要構造的變化‧例如魚類，特別是爬蟲類動物，像蜥蜴、龜類等，爬蟲腦並不具備學習能力，它的存在主要與生存的本能有關。

    通常在學習方面，學習者如果承受過多壓力，無法負荷時，身心狀態就會退回至爬蟲腦，不再具備學習能力且無法再思考與吸收新的知識，此時血液會從大腦的外部向內回流至腦幹，無法再學習與吸收新的訊息。對國考考生而言，這一類的威脅大多來準備公職考試的煎熬，致於如何在最短的時間門回復學習能力，與木木將在後續的文章來談如何有效控管與舒解國考壓力。

控制人類情緒的「緣腦」

     從生物演化史的角度來看，形成在「腦幹」後的是哺乳類動物所共有「緣腦」，包括杏仁核、海馬迴和下視丘等等，是處理情緒與記憶的中樞，具有穩定身心的作用，也被稱為情緒腦。

 人腦學習腦「大腦皮質」

而人類所特有的則是「大腦皮質」，是學習能力的所在，重要的功能包括語言、邏輯分析、創意與決策。新皮質包括左右半腦，呈皺褶狀，是人類學習與記憶能力的所在，負責語言、思考分析、推論聯想、創意，策略推行以及做決定等等，而不只是做制武化的反應。

 為何安撫你的腦 學習會更有效

由於「緣腦」負責人體生理及心理平衡，所以必須過濾腦部接收到的每一個外在刺激。當腦部接收到新的資訊，「緣腦」便會將其和既有的舊經驗（知識）進行比較：如果是曾讓人感到正面的資訊，「緣腦」會讓該資訊傳遞到「大腦皮質」進行深度處理，而我們也將產生愉悅感及處理（學習）動機。

 相反地，「緣腦」也會攔截一切曾使人產生負面情緒的類似資訊，阻止「大腦皮質」深層處理；而即使是能夠通過「緣腦」過濾的中性資訊，「大腦皮質」無法得到強烈刺激，同樣也無法使人留下深刻印象，並再轉化為長期記憶。

 換句話說，「緣腦」是以固定模式在處理外來刺激，這在我們面臨生命危險時十分有幫助，過濾機制讓我們停止無謂思考並且快速作出反應。不過，這也表示任何不愉快的學習經驗都會讓「緣腦」更抗拒學習，而我們也必須說服「緣腦」，讓它認為新的資訊（知識）對我們有幫助，才能使它順利傳到「大腦皮質」，並且留下深刻的記憶。

 要讓「緣腦」對陌生新知產生好感，在接觸一個新單元時，我們應該先想辦法讓它與已能充分掌握的舊知識作出連結，譬如作出簡單的比較或分析表；又或者是內容更陌生的知識，也可以先觀察它在整體科目架構下的定位，讓「緣腦」認為那並非是雜亂無章的陌生資訊，而是已能確實了解的知識的分支，就能產生積極的心態，促進學習效益。

 如何讓緣腦充分與你的學習盾動配合，而不會址你的後腿。當然，其中一個訣竅就是將學習材料進行歸類。資料一旦經過歸類與定位，就不會引發緣腦的緊張不安，它們才能順利地被傳入大腦進行訊息的處理與儲存。

部分資料來致於邏輯K書法