你找到孩子的最佳記憶時間了嗎?|提升孩子記憶力_03

艾華的媽媽總是跟雨木木抱怨說：「我家艾華的記憶力真是有夠差的，別人家孩子對學過的內容總是記得很牢，簡直是達到過目不忘的地步，他卻老是一問三不知。為了讓他對學過的知識更有印象，我規定他每天晚上 8 點睡覺，早上 6 點起床學習，誰知道這傢伙不記住就算了，連白天上課都沒有精神，老師課堂教的跟本無法吸收，雨木木老師這可怎麼辦呀？」

提升孩子記憶力

雨木木跟愛華的媽媽說，每個小孩的最佳記憶時間本來就不盡相同，但大致上來說，早晨和晚上睡覺之前是大腦記憶效果較佳的時間。

早晨的空氣最新鮮，可以培養孩子早起晨讀的習慣，人經過了一夜的完整休息，清晨起床後頭腦裡沒有什麼雜念和干擾，容易接受知識與記憶東西。美國哲學家愛默生說：「我一般會在清晨讀一些詩歌或散文，在黃昏讀一些小說或雜記，每當頭腦特別清楚的時候，我就抓緊時問來做讀書筆記，因為這樣難得的時問一定要記些東西才好。」

對於小學生來說，讀書效率最高的時問應該是早晨。而根據心理學研究，睡眠中，記憶力是不會下降的。因此，睡覺之前記憶材料，可以減少其他事物的干擾，從而可以減少遺忘。

也有的人在早晨的時候讀書效率是最低的，在上午這個時段效率最高。根據跟學家的研究顯示，大多數人的大腦在上午的時段頭腦最靈光，記憶力也是最好。

人的學習有著這樣的規律，經過整個上午的緊張學習和思考，大腦是處於相對疲勞狀態，需要調節和休息，因此，下午的學習效率相對會差一些。如果當家長的想提高小孩下午的學習效率，雨木木建議您，可以讓孩子在午問稍微睡一會兒，打個盹，這樣有利於大腦休息，提高下午的學習效率。如果您家的小孩是高中生，且是屬於「夜晚型」，喜歡在晚間讀書，也是可以透過調整作息習慣轉成晨讀型呦。

教育專家學者曾經說過：「人從事某種工作，效率最高的時間是新陳代謝最旺盛的時候。這時候的特點是體溫上升。所以，夜晚型的人，如果想變成早晨型，起床以後就該做做體操或散散步（達到稍微流汗的程度），以此使體溫上升。這樣一來，腦筋就變得清爽，讀書意願也比較容易產生。這樣的習慣只要持續兩個星期，就可以達到目的。」

父母要幫助孩子找出最佳的記憶時問，教導小孩如何有效學習。如果孩子在早上記憶效果好，可以讓孩子在早上聽一些英文歌曲、詩歌、優秀的散文等，然後引導孩子學習一些知識，當然，要注意引起孩子的興趣；如果孩子在晚上睡覺之前記憶效果好，可以讓孩子在睡覺之前記憶一些內容來鞏固今天所學的，然後讓孩子在第二天醒來後進行回憶，持續個幾周，就可以抓出小孩的遺忘情形，這樣可以讓孩子在他的最佳記憶時間裡固定地識記、背誦、理解，直至完全記住。(建議可以搭配雨木木系統式複習來執行)

美國著名的記憶研究專家赫伯特 • 博蘭在訓練他女兒的記憶力時，發現女兒頭腦最清醒的時間是每天清晨 4 點以後的幾個小時。因此，每天到了這個時候，他總是喚醒女兒，讓她讀書。他說：「 記憶訓練的第一件要事，就是決定每天該在什麼時間來記憶。」

雨木木這邊也要提醒各位家長，每一個孩子的情況都不一樣，如果您家的小孩本來就不適合早晨看書，就不要一昧地要求小孩一定得在早晨來記憶，因位處得不好反而會得到反效果，如果孩子確實是晚上的記憶效果比較好，那麼，父母只要讓孩子保證睡眠和休息即可，當父母的是找到小孩最佳的記憶時間點，讓孩子在自己最佳的記憶時間內去學習才是上上策啊!!!!

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