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導讀:繼上一篇區分老師授課類型後,雨木木今天要跟各位讀者談一下如何打造上課專注力,跟幾位擅長製作筆記的高手接觸過後,發現他們都有個的共通點,無論是「輸出型」、「輸入型」或者「混合型」的課程,上課非常專注,這也是作筆記的大前提。

或許你的心裡馬上浮現疑問,有什麼具體的做法咧?其實說穿了就是替自己創造專屬的儀式,如果你跟雨木木一樣愛看賭神的影片,應該不難發現,賭神高進,當上牌桌廝殺時,一定要吃巧克力,這個動作讓賭神攻無不克,簡直是有如神助。

續10個球季締造200支以上安打的世界紀錄保持人,並在2013年8月打出職棒生涯第4,000支安打的美國職棒大聯盟球員鈴木一朗,每當他站上打擊區時,一定會邊用腳踏壓地面,邊揮棒。

賭神與鈴木一朗這些集中注意力的動作,姑且稱之為儀式(routine),透過儀式讓自己的狀態發揮到最佳的狀態,這個方法除了在牌桌上、運動比賽外,在製作筆記與考試上也是很管用。

雨木木每當上台演講,分享學習如何學習之前,一定會閉上眼睛將手放在胸口並對自己說,你最是最棒的講者,你的一言一句將牽動所有人的心,底下的聽眾將因你的觀點而得到啟發,透過特定的動作與自我暗示來提高專注力與自信心。

即便這個儀式能讓雨木木非常集中注意力來進行演說,但如果地點不是在講台,可能效果會大打則扣,如果你是要針對準備考試,不妨試試看盯著筆尖看,盯著筆尖,心想每都筆劃過書本,成功就在不遠前,因為這些動作執行太多次了,所以只要盯著筆尖看,行為模式將自動切換到準備考試的模式。

不管用什麼方法都好,請各位讀者替自己創造專屬於自己的儀式,並試著去執行,重覆的次數增加,就會變成反射動作一樣,只要用對方法,簡單的事情重複做就會是專家,重複的事情用心做就會是贏家。

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